Vara aktiv med barnen

Man ser allt fler barn leka själv på lekplatserna medan föräldrarna sitter bredvid och hejar på. Visst är det bra att föräldrarna låter barnen röra på sig och är där för att hålla koll på dem. Men vi borde egentligen spendera mer aktiv tid med dem. 

Barn älskar att leka med sina föräldrar. Och även om man själv kanske inte tycker det är så roligt med leksaksbilar och dockor så offra man sig ibland och är med. Så ska vi vara ute i naturen också. Även om barnen springer av sig på idrotten och på fotbollsträningen så vill de umgås med dig också.

Satsa på att göra aktiva lekar lite oftare. Var med och lek kurragömma med barnen och hans eller hennes kompisar. Lek på lekplatsen du med. Även vuxna kan gunga och hoppa studsmatta. Som förälder behöver man få röra på sig också men som förälder som kanske arbetar fulltid också, känns det svårt att få upp energi.

Men om du bara tränar och rör på dig några dagar i veckan tillsammans med ditt barn kommer du att få ökad energi och efter första veckan är det mycket enklare att hitta orken till att spela fotboll med barnen ute på gården eller att gå ut i skogen och hitta en backe för att åka stjärtlapp.